É possível prevenir a Doença de Alzheimer?

Nosso cérebro, assim como nosso corpo, precisa ser estimulado ao longo da vida para se manter ativo. Hábitos como a prática da leitura, aprender algo novo como tocar um instrumento musical, realizar jogos de estratégia como xadrez, sudoku, palavras cruzadas, são atividades intelectuais estimulantes, que podem ser inseridas na rotina de um indivíduo para estimular a formação de reserva cognitiva.

Além disso, a prática de exercícios físicos e esportes apresentam a evidência de benefícios nas funções cognitivas como memória, funções executivas, atenção e cognição global.

Segundo a gerontóloga e professora, Dra. Thais Bento Lima-Silva, parceira científica do Método SUPERA – Ginástica para o cérebro, a prática de atividades físicas intensas também pode melhorar a irrigação e o fluxo sanguíneo do cérebro, a oxigenação, evitando o surgimento de outras comorbidades e contribuindo também para a promoção do bem-estar na liberação de hormônios e neurotransmissores que ajudam a prevenir alterações no estado de humor, que prejudiquem a saúde mental do indivíduo.

“Foi constatado por estudos científicos que a prática de exercícios físicos aumenta tanto a expressão gênica quanto proteína do fator de crescimento das células, denominado BDNF, substância que favorece a formação e novos neurônios e o fortalecimento das conexões neurais”, afirmou a especialista.

“Os resultados do estudo prospectivo de Larson e colaboradores demonstraram que a prática regular de exercício físico, pelo menos três vezes por semana, esteve associada à redução do risco de desenvolver demências, sendo um potente fator protetor contra o declínio cognitivo”, completa Thaís Bento.